デスクワークでコリ固まったお尻の筋肉をほぐす方法

今日はデスクワークなどコリ固まってしまったお尻の筋肉をほぐす方法についてお伝えしようと思います。今やお仕事でデスクワークをしない日はないかと思うほど現代人はパソコン中心の生活になっています。座るという行為では骨盤、特にお尻の部分が重力を受けていることが多くこのお尻がコリ、そして垂れていきやすくなります。ぜひこれからお伝えする内容をご自宅またはオフィスなどで実践してみてください。

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スマホを使うときの悪い姿勢です。

スマホ首コリの脅威と対策

最近のニュースでスマホ歩きで駅に転落してしまうという事故があったかと思います。スマホが普及してから便利な反面色々と事件や人の体に与える悪影響なども増えてきています。今回はそんなスマホが引き起こすスマホ首コリについてお伝えしていきます。

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テニスボールマッサージのイベントを8月18日に行いました。

テニスボールマッサージで脚のむくみを解消イベント報告

皆さんこんにちわ。元気をKEITAリングのケイタです。

本日はカラダメンテナンス工房の日でした。今日のテーマは「テニスボールマッサージで脚のむくみを解消!」ということで通常レッスン45分・テニスボールマッサージ45分という割合で行って行きました。

テニスボールマッサージの動画はこちらです↓

 

本日ご参加の女性Mさんは冷房による冷え・運動不足により大変足がむくんでいました。そんなM子さんもレッスン後にはなんとこの変化!

テニスボールマッサージにて脚のむくみの変化を撮りました。

触った感じの弾力感も全然違いました! 

体側のストレッチをしています。

体側を伸ばして猫背を解消しています。

テニスボールで足の裏をマッサージしています。

足の裏を3ラインほぐしていきます。

テニスボールマッサージにてお尻の筋肉をほぐしています。

お尻の筋肉はとっても凝りやすいです。

最近東京は少しづつ涼しくなってきましたがその影響で身体も大変疲れています。今まで大丈夫だったけれど最近しんどい・・・という方は身体からヘルプのサインが出ています。少しづつメンテナンスをして季節の変わり目を過ごしましょう!

次回は9月8日!今話題の肩甲骨剥がしがテーマです!

テニスボールマッサージのイベントを8月18日に行いました。 肩甲骨はがしの講座です!

ご興味ある方はこちらからお申し込みください^^

 

 

 

デスクワークが多い人は腰痛になりやすいと言われています。

デスクワークの人にありがちな腰痛とその対策

デスクワークが多い方には腰痛が多いと言われていますがそれは何故でしょうか?今回はデスクワークの方に多い腰痛の原因とその対策についてお伝えしていきます。ジムや整体に行く時間がない方でも効果的に腰痛を緩和させる方法をお伝えしますのでぜひ実践して見てください。 続きを読む

自己紹介

皆様初めまして。

このHPを運営しております田中佳太と申します。

簡単ではありますが私の自己紹介をさせていただきます。

31歳 妻と2歳半の子供がいます。趣味は運動全般。特にヨガとランニングが好きです。

横浜生まれ横浜育ちの浜っ子。小学生からバスケットにハマり、小〜高までひたすらバスケットをしていました。大学に入ってからも自分でバスケットのクラブチームを作って横浜市で活動していました。ちなみに大学は工学部でした。大学卒業後は院に行く脳みそがないと思い、総合職で某化粧品大手メーカーに就職。全国に拠点があり、社会人になってから初めて一人暮らしの初県外を経験しました。初県外は愛知県です。化粧品メーカーの営業として5年過ごしながら元々好きだった健康分野にハマり、週末はヨガの資格を習得するのに時間を費やしました。そちらの分野にがっつりいきたいと思い、退職しスポーツクラブに就職。

結婚を機に東京に戻ってきてそこからはリラクゼーションサロンにて3年ほどマネージャーや研修講師、現場などで過ごしてきました。この度独立し自分が得てきた様々な健康に関するコンテンツで沢山の方に元気を与えていきたいと思う次第でございます。よろしくお願いいたします。

保有資格

RYT200(全米ヨガアライアンス200)

unite認定ボディメイクトレーナー

アロマ検定1級

健康管理士一般指導員

ダイエット検定1級