ヨガの1ポイントレッスン動画をこちらからご視聴できます。

悩み別にまとめていますので気になる症状がございましたらそちらをクリックしてご覧ください。※随時更新していきます

身体の不調・柔軟性アップに効果的なポーズ一覧↓

症状ポーズ名
1肩こり伸びる猫&スキのポーズ
2頭痛うさぎのポーズ
3腰痛スフィンクスのポーズ 橋のポーズ
4眼精疲労コブラのポーズ
5便秘ねじりのポーズ
6内臓の疲れ優しいハトのポーズ
7足のむくみ膝裏伸ばしのポーズ
8倦怠感犬のポーズ
9不眠ワニのポーズ
10ストレス稲穂のポーズ
11冷え開脚のポーズ
12集中力アップ猫のバランスのポーズ
13身体の歪みかんぬきのポーズ
14血流促進 爽快感体側を伸ばすポーズ
15肩甲骨の柔軟性針の糸通しのポーズ
16猫背・バストアップ魚のポーズ
17夜寝る前のリラックスハッピーベイビーのポーズ
18股関節の柔軟性がっせきのポーズ
19消化不良仰向けの英雄座のポーズ
20眠気ラクダのポーズ
21全身の疲労三角のポーズ
22背骨の歪み押し上げのポーズ
23内臓器官の不調脇腹を強く伸ばすポーズ
24肩甲骨・股関節の柔軟性牛の顔のポーズ
25背骨や骨盤の歪み猫のポーズ
26集中力アップ・ストレス緩和木のポーズ

ダイエット・引き締め系のポーズ↓

効果ポーズ
1背中・お尻の引き締めにバッタのポーズ
2美脚・美尻英雄のポーズ
3猫背弓のポーズ
4反り腰板のポーズ
5O脚・X脚腰掛のポーズ
6くびれのあるお腹に賢者のポーズ
7ウエストの引き締め英雄のポーズ2
8骨盤周りの引き締め腰掛ねじりのポーズ
9太もも・下腹部の引き締め船のポーズ
10バランス感覚・ウエスト引き締め半月ねじり 半月のポーズ
11内臓器官活性化 下半身強化ねじった体側を伸ばすポーズ
12下半身全体の引き締めに三角ねじりのポーズ
13二の腕・体幹の強化カラスのポーズ