腸内環境」カテゴリーアーカイブ

腸活ダイエット

極度な食事制限なしにダイエットに成功する7つの腸活習慣

頑張って筋トレしたり食事制限しなくても痩せれたら・・・と世の中のダイエットしたい方は思っているのではないでしょうか。今まで運動習慣のない方・好きなものを沢山食べてきた人にとってはそういったものは苦痛でしかなく挫折もするのでは?と不安になりますよね。今回はそんな極度な食事制限やキツイ筋トレ無しにダイエットに成功する7つの腸活習慣についてお伝えしていきます。実際僕はダイエットしようと思っていたわけではなく腸の調子を良くしたいと思い実践していたのですが結果として2キロくらい痩せていました。気付いたら痩せていた・・・そんなダイエットしてみませんか?

続きを読む

腸の働き

腸について興味を持った人が知っておきたい3つの働き

雑誌やテレビなどで「腸」の特集を見かけることが多くなってきましたが腸がどのような働きをしているかは何となくでしか分からないかと思います。腸が第二の脳と言われたりする理由なども含めて腸の主な3つの働きについてお伝えしていきます。これから腸活などをお考えになられている方は是非お読みになられてみてください。

続きを読む