トレーニング

ヨガ×筋膜リリース

筋膜リリースで身体を緩めてヨガで身体の可動域をアップさせます！

フォームローラーやテニスボールなどで筋肉を筋膜を緩めた後にヨガのダイナミックなポーズで身体の可動域を広げていきます。
体幹部も刺激されるので身体が引き締まり動きやすくなります！

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