トレーニング
フォームローラーやテニスボールなどで筋肉を筋膜を緩めた後にヨガのダイナミックなポーズで身体の可動域を広げていきます。 体幹部も刺激されるので身体が引き締まり動きやすくなります!
インナーマッスルを刺激して身体を引き締める!
身体の可動域アップ!&体幹の強化!
チューブトレーニングで筋肉に刺激を入れる!
重りを使用してのトレーニング
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