パーソナルトレーニングについて

施術の中でオプションとして行なっているパーソナルトレーニングですが、施術により整えたお身体の体幹を鍛えることで継続的に疲れずらいお身体をキープするためのものとなっております。ジムなどでのダンベルなどを使用したフリーウエイトやマシンなどはございません。自重(自分の体重を利用したトレーニング)が中心となっております。主にヨガ・ストレッチポール・体幹トレーニングを行っていきます。

ヨガ

体幹を鍛えながら柔軟性を上げることで姿勢改善が見込め、肩こり・腰痛・首こり・頭痛の改善を期待できます。お客様に合ったヨガのポーズをチョイスしていきます。

ストレッチポール

円柱型のストレッチポールを使用していきながらエクササイズをおこなっていきます。ストレッチポールを使用することで脊柱の柔軟性や体幹を鍛えることができます。リハビリの現場などあらゆる場面で活躍しているツールになります。

ストレッチポールで胸を伸ばしています。

ストレッチも

ストレッチポールで体幹を鍛えることもできます。

体幹も鍛えることができます。

体幹トレーニング

ヨガボールなどを使用してエクササイズを行っていきます。身体のバランスを整えることを目的にエクササイズを選んでいきます。

ヨガボールを使用していきながらエクササイズを行っていきます。

お客様の状態に合わせてエクササイズを選んでいきます。施術と組み合わせていただくことでより効果を発揮します。

こんな方にお勧めです。

・今まで施術しか受けたことがない

・施術効果が長続きしない

・自分でエクササイズを覚えていきたい

ぜひ一度お試しください。